Между нами девочками ))), о самом актуальном и животрепещущем )))

Вводная часть

Здравствуйте!

Рада приветствовать Вас в качестве слушателя моего мини-курса "Практическая кулинария для худеющих". Если Вы подписались на него, значит, ищите ответ на очень важный вопрос: как похудеть или сохранить хорошую форму и не потерять при этом здоровье и отличное настроение? Если Вам кажется, что это невозможно, то я постараюсь вам доказать, что это совсем не так.

Вы сделали правильный выбор! Ведь все советы, которые Вы найдете в этом мини-курсе, а также во всех моих рассылках и книгах, преследуют одну единственную цель: помочь любому человеку обрести и сохранить на всю жизнь прекрасную форму. Причем, с помощью простых и легко применимых правил.

Тому, кто склонен к полноте от природы, всю жизнь приходится бороться с собой (если, конечно, не махнуть на себя рукой), чтобы похудеть или хотя бы не набирать больше лишние килограммы. У других лишний вес появляется после родов или в результате гормонального сбоя в организме... Но какой бы ни была причина, именно нормализация питания становится НЕПРИМЕННЫМ условием обретения стройности.




Это может показаться невероятным, но достаточно выработать в себе несколько полезных привычек, и лишние килограммы начнут таять. Конечно, не так быстро, как под ножом хирурга, но зато безболезненно и надежно. Если сохранить выработанные привычки на всю жизнь, лишний вес НЕ ВЕРНЕТСЯ!

Только не думайте, что здоровое питание - это чрезвычайно скучно и невкусно. Ничего подобного! Этот мини-курс специально создан для того, что Вы научились даже привычные блюда превращать в "диетические" и попутно вспомнили основные правила питания для тех, кто заботится о собственной красоте и здоровье.

Готовы? Тогда начнем прямо сейчас.







это буит наш гимн



КУКОЛКА, Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!!!

Сообщение отредактировал Helen - 16.1.2012, 20:42

Засада , вроде бы как что то и сказать надо , но название топа не позволяет

В сегодняшней лекции:

Как повару оставаться стройным?
О чем я расскажу завтра?


Как повару оставаться стройным?

Советы, которые Вы прочитаете ниже, дает Розанна Голд - шеф-повар с многолетним стажем. Когда-то у нее был избыточный вес, но со временем она выработала несколько простых правил приготовления продуктов и приема пищи, которые помогли ей избавиться от лишних килограммов.

Вот несколько способов, с помощью которых Розанне удалось стать стройной, продолжая целые дни проводить на кухне.

1. Никогда не ходите за покупками на голодный желудок: в таком состоянии легко отдать предпочтение продуктам, которые не приносят пользы здоровью .
2. Покупайте самые свежие и качественные продукты.
3. Питайтесь разнообразно, включая в свой рацион необычные и полезные блюда .
4. Не готовьте на полный желудок . В это время ваши чувства притуплены , и вы не сможете в полной мере насладиться кулинарным процессом .
5. Изучите, какие полезные питательные вещества есть в разных продуктах. Тогда вам не захочется тратить деньги на еду, прошедшую промышленную обработку и содержащую консерванты.
6. Переставайте есть, едва почувствуете себя сытой, а не когда уже готовы лопнуть . (самое тяжелое )
7. Выпивайте в день по 6-8 стаканов воды. А в перерывах между едой - зеленый чай: его травянистый вкус помогает умерить аппетит.


Конечно, прочитать о том, как надо себя вести, гораздо проще, чем начать следовать хорошим советам каждый день. У меня много лет ушло на выработку собственного стиля питания. А все потому, что сама для себя стала "подопытным кроликом"!


О чем я расскажу завтра?

На первом уроке в рамках нашего мини-курса я расскажу о том, для чего нужны нам зерновые продукты и бобы, как лучше их готовить.

Вы поймете, каким должен быть идеальный завтрак и узнаете несколько любопытных фактов о свойствах различных продуктов.

Так все живо обсуждаем и делимся опытом

не ну че вот собрались тут и молчите, давайте дискутируйте, обсуждайте, рассказывайте истории из жизни

Я очень люблю покушать Иногда специально ничего не ем утром, чтоб побольше проголодаться и в обед иду в столовую и набираю, набираю там по многу многу всего всего. Ем я очень быстро, все за 5 минут этому все удивляются
Вот так и 0 лишнего весу

ну прям прямая кишка у тя, а у меня вот кривая

Короткая лекция о раздельном питании:

Я вообще по утрам не ем . не раньше часа или двух , а вот ночью могу запросто ,,заточить,, что нить по размерам и каллориям побольше всего , что за день съел , Итог? ни грамма лишнего , да

сейчас напишу что я обычно ем на обед (так сказать диета от Shtopora ) Напишу это с удовольствием и сглатывая слюну, потому как сижу сейчас голодный и покушаю наверно токо завтра в обед. Живу сейчас один борщ варить некому, девки токо потрахаться приходят
Так вот :
сначала я ем салат, как правило "Зимний", "Игрок" или "Оливье". Там как правило содержаться крабовые палочки, кукуруза, сыр, огурцы, майонез и т.д
Затем борщ или солянку. Раньше когда я жил с родителями я ел только "жижку" в супах, теперь же сьедаю ВСЕ, за исключением лаврого листа, но иногда и его хочу сьесть
Затем как правило 2 порции картофельного пюре, с соусом котлету "Особую" или сардельки.
Затем возвращаюсь и еще беру борщ. Все этого естественно с 4-5 кусками хлеба.
Затем сладкий чай с коржиком или булочкой.

И все. Как правило кушаю 1 раз в день, потому как потом некогда, да и столовки вечером не работают.